Thérapie ACT

Il s'agit d'une thérapie basée d'une part sur la défusion des pensées et d'autre part sur l'engagement dans ses valeurs. Ces deux pôles sont les deux axes de travail.

La base théorique est que si l'on n'agit pas dans le sens de ses valeurs c'est que l'on est pris au piège par la lutte contre ses propres états émotionnels que l'on n'accepte pas. C'est donc en acceptant inconditionnellement ce que l'on ressent et ce que l'on est que l'on va trouver l'énergie de s'engager concrètement dans ce qui nous tient vraiment à coeur.

La défusion des pensées est permise entre autre par des exercices de pleine conscience.