INFORMATIONS SUR CE PROGRAMME INITIAL EN LIGNE

(8 SÉANCES & 1 JOURNÉE)

•  L’évaluation "avant/après"

 -Précédant le programme, un entretien individuel en ligne permet de s’assurer de l’adéquation du groupe de Pleine conscience avec les attentes des participants ;

-En fin de session, un bilan personnel est proposé afin d’apprécier l’évolution de chacun.

• Le fonctionnement du groupe

 -Structuré et progressif, ce programme de Pleine conscience en ligne est constitué de huit séances de deux heures et demi et d'une journée de pratique en silence.

-Le groupe fonctionne selon une modalité "fermée" : il est initié lorsqu'un nombre suffisant de personnes est atteint. Aucune nouvelle inclusion n'étant ensuite effectuée, les participants s’engagent sur l'ensemble du programme.

-Gage d’efficacité, les participants doivent être motivés à pratiquer au quotidien : il est demandé de dédier 45 minutes chaque jour durant tout le temps du programme (pratiques formelles et informelles, mises en application et prises de notes).

•  Les modalités pratiques

-En raison du contexte sanitaire actuel, l'ensemble du programme sera dispensé en ligne par l'application Zoom. Tout le détail des informations sera donné aux personnes intéressées au moment de la prise du rendez-vous individuel systématique prévu avant le démarrage du groupe (cf. ci-dessous, l'évaluation "avant/après").

-La logistique informatique : un ordinateur (portable dans la mesure du possible pour un minimum de mobilité) muni d'une caméra, d'un micro intégré et possédant une connexion Internet correcte (WiFi). Le logiciel Zoom permettant les séances en visioconférence peut être téléchargé gratuitement.

-Le matériel pour les méditations est personnel, sans contrainte particulière (à la convenance de chacune et chacun : chaise ou coussins, zafu, banc de méditation... couvertures et tapis de sol éventuellement). Aucune tenue spécifique n'est demandée.

-Tarif pour l'ensemble du programme : 350 €

(deux entretiens d'évaluation "avant/après", huit séances et une journée) 

QUELQUES TÉMOIGNAGES SUR LE PROGRAMME

Ci-dessous, la plaquette de présentation générale :